Новости

С 17 по 23 июня 2024 года в Российской Федерации проходит Неделя информирования о важности физической активности.

Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации для поддержания здоровья:

Физическая активность:
- Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья рекомендуется увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Здоровое питание:
- Разнообразное и сбалансированное питание, включающее достаточное количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белковых продуктов и полезных жиров.
- Ограничение потребления сахара, соли и обработанных пищевых продуктов.
Управление стрессом:
- Регулярные практики релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.
- Поиск способов снижения стресса, таких как хобби, общение с друзьями и близкими или профессиональная помощь при необходимости.
Регулярные медицинские осмотры:
- Посещение врача для профилактических осмотров и консультаций по вопросам здоровья.
- Следование рекомендациям врача относительно вакцинации, скрининга и лечения заболеваний.
Отказ от вредных привычек:
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
- Снижение потребления кофеина и других стимуляторов.
Качественный сон:
- Обеспечение достаточного количества сна (7-9 часов в сутки) для восстановления организма.
Поддержание водного баланса:
- Употребление достаточного количества воды в течение дня для поддержания гидратации организма.
Социальная поддержка:
- Общение с семьей, друзьями и участие в социальных мероприятиях для улучшения эмоционального благополучия.
Контроль веса:
- Поддержание здорового веса путем сбалансированного питания и физической активности.

Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании и укреплении здоровья человека. Она не только способствует укреплению мышц, улучшению координации и повышению выносливости, но и имеет ряд других преимуществ для организма.

-Снижение риска развития заболеваний. Регулярные физические упражнения могут помочь снизить риск развития таких заболеваний, как диабет II типа, рак и гипертония. Это связано с тем, что физическая активность помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, улучшает кровообращение и снижает артериальное давление.
- Улучшение настроения и снижение стресса. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.
- Повышение качества жизни. Регулярная физическая активность может помочь улучшить качество жизни, делая человека более энергичным и активным.

Важно отметить, что для достижения положительных результатов необходимо заниматься физической активностью регулярно. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение».

Лауреаты премии «Врач с большой буквы» Краснодарского края прошли обучение у ведущих российских экспертов в области акушерства, гинекологии и неонатологии

Пятнадцать врачей — акушеров-гинекологов и неонатологов Краснодарского края — прошли повышение квалификации в ведущих медицинских центрах России. Обучение стало наградой лучшим специалистам, которые в прошлом году были удостоены премии «Врач с большой буквы» за высокие стандарты качества работы, значимый вклад в повышение рождаемости и заботу о здоровье новорожденных.

Учредитель премии «АльфаСтрахование — ОМС» совместно с экспертами ведущих научных центров страны — Российского национального исследовательского медицинского университета им. Пирогова и Национального медицинского исследовательского центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова — разработали и организовали для победителей серию онлайн-вебинаров с обсуждением сложных клинических случаев и значимых тем, таких как: неотложные состояния в родах, сложные случаи реанимации и стабилизации новорожденных, массивные акушерские кровотечения, врастание плаценты в рубец на матке и др.

«В рамках онлайн-обучения мы разобрали, в частности, порядок организации медицинской помощи для уменьшения числа неблагоприятных последствий гипоксии у плода, что является одной из основных причин перинатальной заболеваемости в России. По итогам слушатели познакомились с современными алгоритмами действий по диагностике и тактике ведения рожениц в сложных случаях с учетом действующих клинических рекомендаций и протоколов», — рассказал Олег Баев, дм.н, профессор, врач высшей категории, акушер-гинеколог, заведующий 1-м Родильным отделением НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова.

Кроме того, по выбору главного внештатного неонатолога Министерства здравоохранения Краснодарского края лучшие врачи региона прошли в апреле двухнедельную стажировку в Москве, в НМИЦ АГП им. Кулакова. Это врач — акушер-гинеколог акушерского отделения патологии беременности Центра охраны материнства и детства города Сочи Дарико Локтионова и заведующая отделением патологии новорожденных и недоношенных детей Городской клинической больницы скорой медицинской помощи Виктория Амирханян. «Наши врачи получили уникальную возможность погрузиться в специфику работы совместно с признанными экспертами и разобрать сложные клинические случаи - неотложные состояния в родах, сложные случаи реанимации и стабилизации новорожденных и многое другое. Уверен, что полученные знания позволят многим мамам познать радость материнства и тысячам малышей — появиться на свет», — отметил министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов.

«Сделав главной наградой премии "Врач с большой буквы" обучение в ведущих научных медицинских центрах страны, мы хотели внести свой вклад в профессиональное развитие квалифицированной медицины, которая напрямую влияет на здоровье и качество жизни каждой семьи в нашей стране», — подчеркнул генеральный директор «АльфаСтрахование — ОМС» Андрей Рыжаков.